En observant des adeptes de la méditation « en marchant » le 17 février dernier dans un monastère près de Mandalay à Sagaing, j’ai essayé de transposer ces derniers jours ce type de méditation dans l’eau en flottant.
Il est possible de flotter sur le dos dans de l’eau de mer, sans vague, jambes et bras écartés, et en gardant la tête dans le prolongement du corps sans aucun effort. Seule la respiration à cadence normale permet de maintenir la flottaison.
Comme pour la méditation assise, mais encore plus facilement dans l’eau, car inconsciemment la respiration sert de régulateur pour flotter, il est nécessaire de commencer par centrer son attention sur l’inspiration puis l’expiration de l’air dans les poumons. Les oreilles à moitié immergées dans l’eau sont « coupées » des sons extérieurs et d’avantage en connection avec les sons intérieurs du corps, ce qui permet encore mieux de se recentrer sur soi.
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